5 Gejala Atau Ciri Ciri Utama Kolesterol Tinggi | LDL Tinggi

Add caption

Apakah anda sering Sakit Kepala?  bisa jadi itu merupakan salah satu tanda anda mengalami kolestrol tinggi. Ada banyak ciri ciri kolesterol yang anda mesti waspadai karna banyak orang masa bodoh dengan kondisi kesehatannya sehingga baru tahu ketika semuanya sudah terlambat. Pada artikel berikut kita akan membahas Ciri Ciri  atau GejalaTerkena Penyakit Kolesterol Tinggi. Stroke dan jantung merupakan penyakit yang disebabkan salah satunya oleh tingginya kolesterol yang ada di dalam darah.

Add caption

Kolesterol merupakan sifat-sifat dasar lemak yang ada pada seluruh binatang hidup. Ketika kolesterol bertambah di dalam aliran darah dalam beberapa lama, pembuluh darah dapat menyempit atau tertutup. Kolesterol jahat atau LDL yang tinggi dalam darah akan menyebabkan stroke maupun serangan jantung. LDL abnormal jika jumlahnya lebih dari 130 mg/dl sedangkan total kolesterol tinggi yakni lebih dari 200 mg/dl. Bagaimanakah untuk mengetahui gejala kolesterol tinggi ? berikut rinciannya.

Gejala Utama Terkena Penyakit Kolesterol Tinggi

1. Rasa berat di tengkuk dan pegal di pundak, hal ini karena suplai darah dan oksigen terhambat akibat penumpukan plak pada pembuluh darah
2. Sering sakit kepala, karena adanya peningkatan kolesterol menjadikan arteriosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Aliran darah yang mengalir ke otak terhambat
3. Cepat mengantuk, karena kolesterol menyempitkan pembuluh darah dan terkadang menutup pembuluh darah, aliran darah yang membawa oksigen ke otak terhambat sehingga seseorang cepat mengantuk. Jika anda sering merasakan 3L yakni lemah, letih dan lesu, ada baiknya anda segera mengecek kadar kolesterol tubuh anda.
4. Mudah lelah, orang yang mengalami kolesterol tinggi sistem vital tubuhnya terganggu sehingga mudah lelah. Apakah anda sering bangun tidur dan terasa masih capek seharian ? Jika anda berusia diatas 30 tahun dan sering mengalami gejala ini segeralah periksa kesehatan anda secara rinci.
5. Kesemutan, ini terjadi karena aliran darah menggumpal dan tidak lancar.

Penderita kolesterol tinggi menahun kadang juga menderita Xanthelasma (endapan kolesterol berbentuk noda kuning muda di tengah atau di ujung kelopak mata), xanthoma (benjolan padat pada tendo siku, tumit, atau lutut). Tentu gejala diatas hanyalah pertanda yang perlu dicek secara medis untuk melihat hasil realnya. Tetapi bagi anda yang merasa mengalami gejala diatas maka segera rubah pola hidup anda menjadi lebih sehat. Waspadailah 5 Ciri Ciri Terkena Penyakit Kolesterol Tinggi diatas.

Add caption

                                      

Gejala diatas merupakan beberapa pertanda seseorang menderita kolesterol tinggi. Tetapi tentu saja untuk hasil lebih detail dan akurat kita memerlukan pengecekan komprehensif dengan hasil lab dan konsultasi dokter. Tetapi, dengan mengetahui beberapa gejala diatas maka kita bisa membangun peringatan awal bagi diri kita agar akibat fatal dari kolesterol tinggi tidak terjadi.

Ketika anda telah melakukan tes laboratorium anda perlu melihat berapa kadar kolesterol anda. Jika kadar kolesterol anda diatas 240 anda berarti memiliki kolesterol tinggi. Segera lakukan perubahan gaya hidup, makan makanan yang rendah lemak/kolesterol, perbanyak olahraga serta turunkan berat badan. Menghindari makanan berkolesterol tinggi merupakan suatu keharusan.

Kolesterol tinggi dalam jangka panjang akan berakibat fatal. Penyakit jantung merupakan pembunuh no 1 di dunia dan diakibatkan terutama oleh kolesterol tinggi. Selain pola hidup sehat,  bagi anda yang saat ini memiliki kolesterol tinggi, masyarakat Perancis yang gemar makan makanan berlemak tetapi tingkat penderita penyakit pembuluh darahnya rendah. Ternyata hal ini diakibatkan karena masyarakat perancis memiliki kebiasaan minum anggur merah setelah makan makanan berlemak tinggi. Ternyata anggur merah ini kaya akan resevatrol yang sangat bermanfaat dalam menghancurkan lemak dan mencegah terjadinya penyakit pembuluh darah seperti jantung, kolesterol tinggi serta tekanan darah tinggi. 

Tips Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi.

Jika setelah melakukan pemeriksaan ternyata kolesterol Anda tinggi, maka dari itu Anda harus segera menurunkan kadar kolesterol Anda. Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk bisa membuat tubuh Anda kembali sehat lagi. Nah, salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin. Selama ini mungkin Anda kurang melakukan olahraga secara rutin, sampai-sampai Anda mengalami beberapa ciri ciri kolesterol tinggi.

Bahkan kebanyakan orang baru sadar ketika kolesterolnya tinggi setelah mereka mengalami beberapa gejalanya. Hal ini dikarenakan kesadaran orang untuk menjaga kesehatan dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin masih sangat minim. Melakukan olahraga secara rutin bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung Anda. Berolahragalah selama kurang lebih 30 menit dalam sekali sesi olahraga untuk membantu Anda mengurangi kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh.

 

Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, cobalah dengan berjalan. Misal Anda seorang pelajar atau mahasiswa, maka cobalah untuk berangkat dan pulang dari dan ke sekolah atau ke kampus dengan berjalan kaki. Kecuali kalau memang lokasi sekolah atau kampus Anda memang relatif jauh dan tidak memungkinkan dicapai dengan berjalan kaki. Sedangkan dalam konsumsi makanan sehari-hari, kurangilah asupan karbohidrat dan juga makanan-makanan yang mengandung terlalu banyak lemak. Hal ini bisa membantu mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda.

Nah, gantilah kebiasaan Anda dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh. Jenis zat seperti ini bisa Anda temukan pada zaitun atau minyak safflower. Lemak tak jenih ini akan bermanfaat bagi tubuh Anda untuk mengurangi kadar LDL dan meningkatkan jumlah HDL. Anda bisa menemukan kandungan lemak tak jenuh pada mentega atau minyak kelapa sawit. Selain itu sebagai cara menurunkan kolesterol tinggi Anda juga perlu menghentikan kebiasaan buruk Anda. Cobalah untuk berhenti merokok dan cobalah untuk menjaga kondisi mental Anda agar tidak mudah terpancing stres atau depresi.

So, dengan penjelasan yang telah kami berikan tadi, kami harapkan Anda sudah lebih memahami tentang apa saja penyebab kolesterol tinggi, ciri ciri kolesterol tinggi dan bagaimana cara mengatasinya. Mengingat kolesterol tinggi adalah salah satu gangguan kesehatan yang bisa memicu munculnya penyakit-penyakit berbahaya lain, maka dari itu tak ada salahnya jika Anda mengenali dan mengetahui gejala kolesterol tinggi sejak awal. Tujuannya tentu saja supaya kesehatan tubuh Anda tetap terjaga dengan baik.